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肩周炎自治方法
补充说明:肩周炎自治方法
2023-09-11 23:29
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肩周炎的锻炼方法主要有爬墙法、划轮法、拉轮法、划圈法、活动关节法等。但患者需要在医生的指导下进行锻炼,避免盲目锻炼。
1、爬墙法
患者可以面向墙壁,将手指伸入后,沿着墙壁上下往返爬行,以此锻炼肩部的肌肉,有利于病情的改善。
2、划轮法
划轮法一般是患者站在患侧,患肢在上,患者的手指抓住患肢的手腕,通过上下往返划动,可以帮助肩部的肌肉进行拉伸,有利于病情的改善。
3、拉轮法
拉轮法一般是患者站在患侧,患肢在上,患者的手指抓住患肢的脚踝,往前拉动,可以帮助患肢的肌肉进行拉伸,可以改善肩部的血液循环,有利于病情的恢复。
4、划圈法
划圈法一般是患者站在患侧,将患肢在上,患者的手指抓住患肢的脚踝,往前拉动,可以帮助患肢的肌肉进行拉伸,可以改善肩部的血液循环,有利于病情的恢复。
5、活动关节法
可以让患者处于坐位,将患肢放在胸前,然后用手掌按压患者的胸部,帮助患者进行活动,可以帮助肩部的肌肉进行拉伸,有利于病情的恢复。
锻炼时患者要根据自身的情况,选择合适的锻炼方法,避免剧烈运动,以免加重病情。如果患者的病情比较严重,通过锻炼的方式,无法得到改善,建议及时就医,可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗,可以起到缓解疼痛的作用。同时,患者也可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
2023-09-12 20:37
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