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每天什么时间运动会增加免疫力
补充说明：每天什么时间运动会增加免疫力
2023-08-17 00:29
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
通常情况下，并没有每天什么时间运动会增加免疫力的说法。但在日常生活中可以根据自身的实际情况，选择合适的运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球、跳绳等，对身体都有一定的好处。
1、慢跑
慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑能够加快身体的血液循环，促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。
2、游泳
游泳属于一种全身肌肉协调的运动，在游泳的过程中能够使全身的肌肉得到锻炼，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。
3、打羽毛球
适当打羽毛球能够加快身体的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。
4、跳绳
适当跳绳能够加快身体的新陈代谢，在一定程度上也能够增强自身的免疫力。
5、练瑜伽
练瑜伽可以使身体的柔韧性增强，并且也可以使身体的肌肉得到放松，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。
除此之外，建议平时要适当运动，避免剧烈运动，以免给身体带来不利的影响。若有不适，应及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:15
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