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脱发怎么食疗
补充说明：脱发怎么食疗
2024-07-08 10:37
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高田原 主治医师 西安交通大学第一附属医院 三甲
擅长：皮肤肿瘤，面部色斑，痤疮
提问
女性脱发可以采取补充蛋白质食物、富含维生素的食物、头皮护理食品等措施进行食疗。
1.补充蛋白质食物
蛋白质是头发的重要组成部分，适量摄入可以促进头发生长。建议增加摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类等。通过补充蛋白质，可以改善头发质量，减少脱发问题。
2.富含维生素的食物
维生素B族和维生素E对头发健康有益，缺乏这些维生素可能导致脱发。建议增加摄入富含维生素的食物，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。补充维生素可以改善头皮环境，促进头发生长，从而减少脱发。
3.头皮护理食品
头皮护理食品如芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于改善头皮健康。适量食用这些食品可以辅助治疗脱发。头皮护理食品可以提供头皮所需的营养，改善头皮环境，从而减少脱发。
在食疗过程中，应保持均衡饮食，避免过度摄入油腻或刺激性食物。同时，注意个人卫生习惯，避免频繁使用含有化学成分的洗发水或护发产品。
2024-07-08 15:58
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
