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左腿股骨胫骨骨折三个月后怎么锻炼
补充说明:左腿股骨胫骨骨折三个月后怎么锻炼
2023-08-17 00:23
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左腿股骨胫骨骨折三个月后,可以通过关节活动度训练、肌肉力量训练、负重训练、步态训练、步行训练等方式进行锻炼。
1、关节活动度训练
可以在医生指导下,通过关节活动度训练的方式进行改善,比如膝关节、踝关节等,从而收缩局部的肌肉,也可以促进局部的血液循环,甚至还可以达到预防血栓的目的。
2、肌肉力量训练
可以通过肌肉力量训练的方式进行改善,比如练习直腿抬高训练、股四头肌等长收缩训练等,从而达到促进局部肌肉力量恢复的目的。但是需要注意训练的时间,避免时间过长,以免出现局部肌肉酸痛的情况。
3、负重训练
可以通过负重训练的方式进行改善,比如在保证自身安全的前提下,借助拐杖、手杖等工具进行负重训练,从而达到锻炼的目的。
4、步态训练
患者可以通过步态训练的方式进行改善,比如在医生的指导下进行原地高抬腿练习、改良Bernd架步行试验等,从而改善患者的步态,甚至还可以达到预防创伤性关节炎的目的。
5、步行训练
在骨折愈合后,患者可以在医生的指导下进行步行训练,比如在平坦的路面上行走,或者在一个相对比较宽敞的场地进行骑车练习,从而促进骨折愈合,还可以改善患者的心肺功能。
除此之外,如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗,以免延误病情。
2023-08-17 20:07
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