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怎样才能停止长高
补充说明：怎样才能停止长高
2024-09-06 11:10
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
停止长高可以通过饮食调整、运动锻炼、生长激素抑制剂等方法来实现。
1.饮食调整
避免摄入过多高热量、高糖分的食物，如巧克力、蛋糕等，同时增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等。
2.运动锻炼
建议进行适量的有氧运动和力量训练，如跑步、游泳和举重等。这些运动可以促进新陈代谢，消耗多余脂肪，有助于控制体重增长。
3.生长激素抑制剂
生长激素抑制剂如奥曲肽或兰瑞肽可以减少体内生长激素的分泌，从而减缓身高的增长。在使用前应咨询医生，并严格遵循医嘱进行治疗。
此外，在日常生活中要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
2024-09-06 14:21
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