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哺乳期宝妈可以吃水果吗
补充说明：哺乳期宝妈可以吃水果吗
2023-08-22 22:28
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谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
宝妈一般指产妇。产妇在哺乳期可以吃水果，但需要适量食用。
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素、矿物质等营养成分，产妇适量食用可以为机体补充所需要的营养物质，也可以促进胃肠蠕动，有助于提高机体的免疫力。同时，水果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防或改善便秘症状。因此，产妇在哺乳期可以适量食用水果，对身体有一定的好处。但由于水果中含有大量的糖分，如果产妇过量食用，可能会导致体内的血糖升高，不利于身体的恢复。因此，建议产妇在哺乳期食用水果时需要注意适量。
在日常生活中，产妇要注意饮食营养均衡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。
2023-08-24 20:30
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