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压力好大心里好难受怎么办
补充说明：压力好大心里好难受怎么办
2023-08-25 22:14
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
压力好大心里好难受可以通过日常调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、日常调理
日常生活中患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解压力。
2、运动锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3、心理治疗
如果日常调理、运动锻炼等方式无法改善不适症状，患者可以在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。
4、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、甲钴胺片等药物营养神经，从而缓解不适症状。
5、物理治疗
如果患者出现心情不好的情况，可以通过按摩、推拿等方式，促进血液循环，缓解不适症状。另外，患者也可以通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，患者要保持轻松愉悦的心情，避免过度紧张，可以多与家人朋友沟通交流，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-26 20:31
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
