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碘缺乏吃什么食物可以补充
补充说明：碘缺乏吃什么食物可以补充
2024-05-10 18:39
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
碘缺乏可以通过食用海带、紫菜、虾皮等富含碘的食物进行补充。
上述食物中含碘量较高，适当食用可增加机体摄入的碘元素，从而达到补碘的目的。但需要注意的是，补碘需适量，过量摄入碘可能会引起甲状腺功能亢进等疾病。若症状持续或加重，应及时就医以获得专业的治疗建议。
针对碘缺乏，除了海带、紫菜、虾皮外，还可通过食用加碘盐来保证日常碘摄入量。对于大部分人群而言，每日推荐摄取的碘含量为150微克。
在补碘的同时，应注意平衡膳食，避免长期单一高碘饮食，以免引发其他健康问题。此外，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下合理补充碘。
2024-05-10 19:48
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