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紧张性头疼缓解方法是什么
补充说明：紧张性头疼缓解方法是什么
2024-07-08 14:59
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精选回答(1)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
紧张性头疼可以采取放松疗法、心理行为疗法、药物治疗等方法进行治疗。
1.放松疗法
放松疗法可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解紧张性头痛。例如，在感到头痛时，可以尝试缓慢吸气，然后慢慢呼出，同时放松身体各部位的肌肉。通过这些放松技巧，可以降低交感神经系统的兴奋性，减少肌肉张力，从而减轻头痛症状。适用于日常生活中因压力过大导致的轻度至中度紧张性头痛。
2.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知行为疗法和生物反馈疗法，可通过咨询师指导患者识别并改变不良思维模式，以及学习控制生理反应。如使用放松音乐配合深呼吸练习。此法旨在帮助患者理解紧张性头痛与情绪状态之间的关系，并学会应对压力的方法，以改善头痛情况。适用于长期存在焦虑、抑郁等情绪障碍引起的紧张性头痛。
3.药物治疗
药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等，也可选择镇痛剂如盐酸曲马多缓释片、盐酸缓释片等。上述药物能够抑制前列腺素合成，起到止痛效果；而镇痛剂则直接作用于中枢神经系统，产生镇痛作用。对于严重或持续性的紧张性头痛，尤其是伴随其他躯体症状时，可能需要医生开具处方进行药物治疗。
建议定期锻炼，保持规律作息，避免长时间低头看手机或电脑，以免加重病情。
2024-07-08 16:30
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
正天丸
疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
深呼吸训练器
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舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
