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腰肌劳损可以锻炼腰部肌肉吗
补充说明：腰肌劳损可以锻炼腰部肌肉吗
2024-05-27 11:50
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者应避免剧烈运动，但可进行适当的康复训练。
腰肌劳损是由于腰部肌肉长期受到损伤而引起的疾病，此时肌肉已经处于受损状态。剧烈运动可能会进一步加重肌肉损伤，导致疼痛加剧。因此，患者应避免进行度的运动，如举重、跑步等。但适当的康复训练，如瑜伽、太极等，可以帮助增强腰部肌肉力量和柔韧性，促进血液循环，缓解疼痛，同时也有助于预防肌肉萎缩。
如果患者的症状持续不改善或出现新的不适症状，应及时就医以排除其他潜在病因，如椎间盘突出、骨质增生等。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当休息并进行适度的活动，有助于减轻腰部压力，减少腰部肌肉劳损的风险。
2024-05-27 16:02
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