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【常吃洋葱的好处和坏处？】
补充说明：【常吃洋葱的好处和坏处？】
a******W 2023-09-04 17:14
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医生回答(1)
陈羡 主治医师 三甲
擅长：肝病科
提问
【常吃洋葱的好处和坏处？】洋葱是常见的蔬菜，可作为调味品，也可用来入药。常吃洋葱有好处也有坏处，好处包括可以补充营养、促进消化、预防感冒、帮助减肥等，坏处包括可能会刺激胃肠黏膜、加重心脏负担、损伤口腔黏膜等。
一、好处：
1、补充营养：洋葱中含有维生素C、叶酸、锌、硒、膳食纤维等多种营养物质，常吃洋葱有助于补充机体所需的营养;
2、促进消化：洋葱中含有挥发性油、膳食纤维等成分，能够刺激胃肠道蠕动，促进消化、吸收，有助于排便等;
3、预防感冒：中医认为，洋葱性辛、温，适量食用有助于发表散寒，对风寒感冒的预防有一定帮助;
4、帮助减肥：洋葱的热量比较低，每100g热量仅有70KJ，因此在减肥期间适量吃洋葱，不会引起热量摄入过多，有助于帮助减肥。
二、坏处：
1、刺激胃肠黏膜：洋葱有一定刺激性，常吃洋葱会刺激胃黏膜，可能会出现胃肠不适，如腹痛、腹泻等;
2、加重心脏负担：对于本身患有心脏疾病的患者而言，吃洋葱会加重心脏负担，对身体健康不利;
3、损伤口腔黏膜：洋葱有一定刺激性，如果常吃洋葱，可能会损伤口腔黏膜，加重口腔疾病;
4、其他坏处：对洋葱过敏的人群常吃洋葱，可能会出现皮疹、皮肤瘙痒等过敏症状。此外，常吃洋葱还可能会加重痛风、糖尿病等疾病病情。
如果因为个人原因吃洋葱，建议吃之前去掉它的籽包，以免刺激胃肠，也可以将洋葱炒熟做成凉拌菜食用。另外，对于胃肠不佳的人群，建议少吃或者不吃洋葱，以免加重胃肠不适。
2023-09-04 17:14
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