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紧张可以锻炼吗
补充说明：紧张可以锻炼吗
2024-05-14 18:40
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
紧张可以锻炼。
紧张时人体处于应激状态，通过锻炼可以促进血液循环，增强身体抵抗力，有助于缓解紧张情绪。但需要注意选择适宜的运动强度和方式，避免过度劳累或受伤。对于存在心理问题的人群，锻炼时应考虑个体差异，必要时咨询专业人士的建议。
在某些特殊情况下，如患有心血管疾病、哮喘等，度的紧张性锻炼可能诱发不适症状或加重病情。
针对紧张情绪，日常生活中可通过深呼吸练习、冥想等方式放松心情。若紧张感持续不减或影响日常生活，建议寻求心理咨询师的帮助。
2024-05-14 18:53
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