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跑步会韧带拉伤吗
补充说明：跑步会韧带拉伤吗
2024-05-09 17:54
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
跑步时姿势不当、热身不足、运动强度过大等因素都可能引起韧带拉伤。
跑步时姿势不当可能导致关节负担过重，从而引起韧带拉伤；热身不足会导致肌肉和韧带柔韧性降低，易发生拉伤；运动强度过大可导致肌肉疲劳，韧带承受更大的张力，从而增加拉伤风险。
如果在跑步过程中出现跌倒或受到外部冲击，也可能导致韧带损伤。此外，穿着不合适的鞋子或在不平坦的地面上跑步也可能会增加韧带受伤的风险。
因此，在跑步前应充分做好热身活动，并选择适合自己身体状况和运动水平的运动方式和强度，以减少韧带受伤的风险。
2024-05-09 18:05
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