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缺乏维生素d吃什么食物可以补
补充说明：缺乏维生素d吃什么食物可以补
2024-05-31 16:29
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
缺乏维生素D可以通过食用蘑菇、蛋黄、动物肝脏等食物进行补充。
上述食物中均含有一定量的维生素D，适当食用可起到补充的作用。但需要注意的是，如果缺乏较为严重或存在其他相关疾病，建议在医生指导下使用维生素D制剂进行治疗。
针对维生素D缺乏，除了饮食调整外，还可以通过日光浴增加体内合成。另外，对于老年人群，由于皮肤合成能力下降，可能需要额外补充维生素D3。
日常生活中，应注意均衡膳食，避免偏食或挑食，以确保维生素D以及其他营养素的摄入充足。同时，适量的日晒也有助于促进维生素D的合成。
2024-06-05 10:23
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