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补钙从哪些方面呢?

发病时间:不清楚

补钙从哪些方面呢?

补充说明:补钙从哪些方面呢?

a******W 2024-01-24 12:12

多食 维生素C 海带 紫菜

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医生回答(1)

朱炫 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

一、可以食用一些含钙量较高的食物,例如说虾米皮、海带、紫菜等。二、食用一些适量的蛋白质,最好选用优质蛋白质,例如蛋类、瘦肉、鱼、虾以及豆制品等。三、要多食富含维生素C丰富的食物,例如新鲜的蔬菜和水果,这些都能促进钙的吸收。要注重日光的照耀,无论你摄入多少钙质。

2024-01-24 12:12

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