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经常腰酸背痛怎么办
补充说明：经常腰酸背痛怎么办
2024-07-08 14:01
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
经常腰酸背痛可以采取生活方式调整、物理治疗、药物治疗等措施进行缓解。
1.生活方式调整
生活方式调整包括增加运动、改善坐姿和睡姿等，以增强核心肌肉和改善脊柱稳定性。通过改善生活习惯，可以减少腰部和背部的不适感，预防腰酸背痛的发生。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和牵引等，可以缓解肌肉紧张和改善血液循环。物理治疗能够直接作用于腰部和背部的疼痛区域，提供即时的舒缓效果。
3.药物治疗
药物治疗可能包括非甾体抗炎药如布洛芬或肌肉松弛剂如，以减轻炎症和缓解肌肉紧张。药物治疗可以缓解腰酸背痛的症状，但需注意可能的副作用和药物相互作用。
在处理腰酸背痛时，应避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着。同时，建议定期进行适当的伸展运动，如瑜伽或普拉提，以增强核心肌肉和改善脊柱稳定性。
2024-07-08 16:24
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