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橘子汁和牛奶可以一起混合吗
补充说明：橘子汁和牛奶可以一起混合吗
2023-09-23 03:12
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
橘子汁和牛奶一般可以一起混合，适量食用一般不会对身体造成不良影响，但应避免一次性食用过多。橘子汁是由橘子压榨而成，其中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、烟酸、钾元素、钙元素等营养物质，牛奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B2等营养物质。橘子汁和牛奶一起混合后，两者的营养成分一般不会发生相互作用，也不会产生有毒、有害物质，因此一般可以一起混合食用，适量食用可为身体补充一定的营养物质，有利于身体健康。但不建议橘子汁和牛奶一起大量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对橘子或牛奶过敏的人群，应避免食用这两种食物，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
日常生活中，应注意饮食多样化，避免长期单一饮食。除橘子汁和牛奶外，还可以适当饮用豆浆、羊奶等饮品。平时应注意饮食健康，避免食用变质的食物，以免引起胃肠道不适症状。
2023-09-23 21:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
