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酸奶吃了会长胖吗
补充说明：酸奶吃了会长胖吗
2024-05-06 18:32
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
酸奶本身并不会导致发胖，其是否会引起发胖取决于摄入量。
酸奶含有一定量的蛋白质、钙等营养物质，适量食用可以促进新陈代谢，有助于维持身体健康。若过量食用酸奶，会导致摄入的热量超过身体所需，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，从而引起发胖。此外，市面上的一些酸奶可能添加了糖分或其他添加剂，这些成分也会增加热量摄入，导致发胖。因此，对于易胖体质的人群，建议在食用酸奶时注意适量，同时选择低糖或无糖的酸奶产品。
易胖体质的人群在食用酸奶时需特别注意控制总热量摄入，避免过多热量囤积造成肥胖。
对于减肥人群而言，每天适当饮用酸奶有利于维护肠道健康，但应选择低脂、零糖的产品，并结合均衡饮食和运动以减少热量摄入与消耗之间的差距。
2024-05-06 19:19
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