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橙子的功效与作用及营养价值禁忌
补充说明：橙子的功效与作用及营养价值禁忌
2023-09-23 02:57
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
橙子是一种常见的水果，具有补充营养、促进消化、增进食欲、辅助缓解便秘、保护血管等功效与作用，但需注意食物不能代替药物。
1、补充营养
橙子含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，还含有多种微量元素，如钙、磷、铁等，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化
橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果食欲不振的人群可以适量食用橙子，有利于改善食欲不振的情况。
3、增进食欲
橙子味道酸甜，可以刺激味蕾，增加唾液和胃液的分泌，具有增进食欲的功效。如果食欲不振的人群出现食欲不振的情况，可以适量食用橙子，有利于改善食欲不振的情况。
4、辅助缓解便秘
橙子中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助缓解便秘的功效。便秘的人群可以适量食用橙子，有利于改善便秘的情况。
5、保护血管
橙子中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，可以促进血液循环，在一定程度上还可以达到保护血管的作用。
但需要注意的是，橙子中含有大量的果酸，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此建议患者适量食用橙子。此外，对橙子过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:13
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