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髋关节骨性关节炎怎么锻炼身体
补充说明：髋关节骨性关节炎怎么锻炼身体
2023-09-12 21:28
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
髋关节骨性关节炎患者可以通过直腿抬高训练、髋关节外展训练、髋关节外旋训练、髋关节内旋训练等方式进行锻炼。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼大腿后侧的肌肉。
2、髋关节外展训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿外侧的肌肉，也可以锻炼大腿后侧的肌肉。
3、髋关节外旋训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将患侧的腿部向外旋转，可以锻炼大腿外侧的肌肉，也可以锻炼大腿后侧的肌肉。
4、髋关节内旋训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将患侧的腿部向内旋转，可以锻炼大腿内侧的肌肉，也可以锻炼大腿后侧的肌肉。
5、髋关节内旋外旋训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将患侧的腿部向外旋转，可以锻炼大腿内侧的肌肉，也可以锻炼大腿外侧的肌肉。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-11-03 20:47
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