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维生素e可以和维生素c一起吃吗
补充说明：维生素e可以和维生素c一起吃吗
2024-09-06 13:53
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素E和维生素C可以一起服用，并且在适量的情况下可以增强彼此的抗氧化效果，但需注意剂量和可能的不良反应。
维生素E和维生素C是两种不同的营养素，可以同时服用。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，而维生素C是一种水溶性抗氧化剂。两者在体内具有协同作用，可以增强彼此的抗氧化效果，保护细胞免受自由基损伤。但需要注意的是，过量摄入可能会导致不良反应，如胃肠道不适、头痛等。因此，在服用时应遵循推荐剂量，并注意两者之间的比例关系。
对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女或有特定健康问题的人群，在服用前应咨询医生或专业营养师的建议。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
