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如何进行心里的调整走出心里不如意的阴影
补充说明：如何进行心里的调整走出心里不如意的阴影
2023-08-10 19:05
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心里的调整走出心里不如意的阴影可以通过多听音乐、多参加社交活动、多与他人沟通、心理疏导、药物治疗等方式进行改善。
1、多听音乐
多听一些舒缓的音乐能够使心情愉悦，在听音乐的过程中能够使身体放松，从而缓解不良的情绪。
2、多参加社交活动
多参加社交活动能够使心情愉悦，可以与他人进行沟通和交流，能够使心情得到放松，从而缓解不适的症状。
3、多与他人沟通
多与他人进行沟通和交流能够使心情得到放松，可以与他人进行沟通和交流，从而使心里得到调整，缓解不良的情绪。
4、心理疏导
心理疏导是通过与医生谈话、交流来进行治疗的一种方法，心理疏导可以使患者的不良情绪得到释放，从而使病情得到好转。
5、药物治疗
如果患者心里不适的症状比较严重，通过上述方式调理后效果不佳，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，从而改善病情。
患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，如果出现不适的症状，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
2023-08-11 20:17
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