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海带和苦瓜能一起吃吗
补充说明:海带和苦瓜能一起吃吗
2024-09-25 16:30
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海带和苦瓜可以一起食用,它们的营养成分不冲突,能提供更全面的营养。
海带富含碘、钙等矿物质,有助于促进新陈代谢和维持身体健康;而苦瓜则含有丰富的维生素C和苦味素,具有降血糖、降血脂等功效。两者结合食用,可以为身体提供多种营养,增强免疫力,但应注意适量,避免过量摄入导致消化不良。
2024-09-25 18:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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