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节食不拉屎怎么办
补充说明：节食不拉屎怎么办
2024-09-06 11:26
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精选回答(1)
施慧 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：慢性胃炎及溃疡性疾病的诊治，炎症性肠病的诊治及发病机制的研究，肝硬化并发症的诊治，药物性肝病的诊断。
提问
节食不拉屎可以通过饮食调整、运动和肠道刺激剂来改善。
1.饮食调整
增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食物，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。同时，避免过多摄入精细加工食品和高脂食物，以减轻消化负担。
2.运动
适量增加日常活动量，如散步、慢跑或瑜伽等轻度运动，可刺激肠道蠕动。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，并结合腹部按摩等局部锻炼。
3.肠道刺激剂
在医生指导下使用肠道刺激剂，如乳果糖、聚乙二醇等药物可以软化粪便并促进排便。这些药物需根据个体情况调整剂量，并注意可能出现的副作用。
在节食期间出现便秘时，应避免自行使用泻药或其他可能影响胃肠道功能的药物。此外，在恢复饮食后应注意逐渐增加膳食纤维和水分的摄入量，以帮助恢复正常的排便习惯。
2024-09-06 14:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
