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「女性多吃什么滋补卵巢子宫?」

发病时间:不清楚

「女性多吃什么滋补卵巢子宫?」

补充说明:「女性多吃什么滋补卵巢子宫?」

a******W 2023-10-27 13:47

卵巢 子宫 雌激素 维生素E 大豆 内分泌失调 牡蛎 虾皮 荷尔蒙

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医生回答(1)

余团善 主治医师 三甲

擅长:不孕不育

提问

「女性多吃什么滋补卵巢子宫?」想要补充雌激素,可以吃一些富含植物性雌激素的食物。比如豆类、谷类食物等;也可以适当服用含有天然雌激素的保健品。
如果想通过饮食来调理身体的话,建议平时多吃一些富含维生素E和大豆异黄酮的食物,因为这两种物质都是天然的雌激素来源,可以帮助改善内分泌失调的情况。此外,还可以适量摄入一些富含锌元素的食物,如牡蛎、虾皮等,有助于维持生殖系统的正常功能。
除了饮食外,保持良好的生活习惯也非常重要。规律作息,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,能够帮助调节体内的荷尔蒙水平。同时,适当的运动也有助于促进血液循环,增强体质,提高免疫力。
需要注意的是,以上方法仅供参考,并不能替代医生的治疗方案。如果有任何不适或疑问,请及时咨询专业医生的意见。

2023-10-27 13:47

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维生素E (生育酚)

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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