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颈椎病人可以不睡枕头吗
补充说明:颈椎病人可以不睡枕头吗
2024-05-29 12:17
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颈椎病患者不宜完全不使用枕头,但也不宜过高,一般选择7-10cm高度为宜。
颈椎病患者在睡眠时,如果没有枕头发撑,头部会下垂,加重对椎动脉的压迫,使脑部供血不足,从而引起头晕、头痛等症状。因此,颈椎病患者应选择合适的枕头高度,以支撑头部,保持颈椎的正常生理曲度,缓解症状。
部分颈椎病患者可能由于颈部肌肉紧张或炎症反应导致局部疼痛加剧,在夜间休息时可能会感觉不适,此时可以选择低枕位或无枕位睡觉,但需注意避免长时间保持同一姿势,以免加重颈椎负担。
建议定期复查,调整生活习惯,避免长时间低头看手机或电脑,适当进行颈部锻炼,如游泳等,有助于改善颈椎状况。同时,应注意保暖,避免受凉,以减少颈椎病的发生和发展。
2024-05-29 14:04
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1.重症抑郁症(MDD)的治疗:重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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