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小孩晚上睡觉前喝牛奶好不好
补充说明：小孩晚上睡觉前喝牛奶好不好
2024-05-06 19:00
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卢成瑜 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：反复呼吸道感染，喘息，哮喘，过敏性鼻炎，儿童内分泌疾病的诊治。
提问
小孩晚上睡觉前喝纯牛奶有好处，但也需考虑个体差异及特殊情况。
纯牛奶富含蛋白质、钙质以及多种维生素，可为孩子提供必需的营养素。此外，睡前喝纯牛奶有助于促进睡眠，因为牛奶中的氨基酸有助于制造血清素，血清素是一种神经递质，具有放松身心的作用，从而改善睡眠质量。但需要注意的是，对于乳糖不耐受或过敏者，睡前喝纯牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，因此这类小孩应避免在睡前饮用纯牛奶。
如果小孩存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，则不宜在晚上睡觉前喝纯牛奶，否则可能导致消化不良或皮肤瘙痒等症状。
家长平时要关注孩子的饮食习惯，并且要注意均衡膳食，避免单一食物摄入过多造成营养不良或其他健康问题。
2024-05-06 19:23
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