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早泄怎么锻炼-乌鲁木齐治疗男科疾病最好的医院？
补充说明：早泄怎么锻炼-乌鲁木齐治疗男科疾病最好的医院？
a******W 2023-10-27 15:12
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医生回答(1)
吴双昆 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
早泄可以通过缩肛运动、提肛运动、仰卧起坐等方法进行锻炼。但是需要注意的是，这些锻炼方法只能起到辅助治疗的作用，并不能完全治愈疾病。
1.缩肛运动：患者可以每天坚持做2-3次的缩肛运动，每次保持5秒钟左右的时间，在此期间需要将注意力集中在会阴部，能够促进局部血液循环，对于改善早泄有一定的帮助作用。
2.提肛运动：在日常生活中也可以适当做一些提肛运动，比如收缩肛门和尿道，反复进行可以使盆底肌肉得到放松，从而缓解早泄的症状。
3.仰卧起坐：如果患者的病情比较严重，还可以通过仰卧起坐的方式进行锻炼，主要是利用腹部的力量向上提起身体，然后缓慢放下，重复多次后可增强腹肌力量，有助于提高性生活的质量。
除此之外，还有深蹲、俯卧撑、凯格尔训练等方法，建议患者根据自身情况选择合适的方法进行锻炼。若症状持续加重，应及时就医诊治。
2023-10-27 15:12
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