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美容养颜的食品有哪些呢
补充说明：美容养颜的食品有哪些呢
2023-09-01 21:57
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
美容养颜的食品一般有红枣、柠檬、百香果、银耳、燕窝等。
1、红枣
红枣中含有丰富的维生素C、维生素E、蛋白质、糖类、有机酸、钙、磷、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。常用于辅助改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状，所以适当食用红枣对身体有一定的好处，也可以起到美容养颜的作用。
2、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁等营养成分，具有生津止渴、健脾开胃、美白皮肤等功效。常用于辅助改善食欲不振、消化不良、便秘等症状，也可以起到美容养颜的作用。
3、百香果
百香果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、氨基酸、多种维生素等营养成分，具有清热解毒、润肠通便、排毒养颜等功效。常用于辅助改善消化不良、便秘、痤疮等症状，也可以起到美容养颜的作用。
4、银耳
银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、多种维生素等营养成分，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。常用于辅助改善肺热燥咳、阴虚口渴、胃阴不足、气短乏力等症状，也可以起到美容养颜的作用。
5、燕窝
燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸、糖蛋白、钙、磷、铁等营养成分，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效。常用于辅助改善肺虚咳嗽、脾胃虚弱、气短乏力、胃阴不足、精血不足、倦怠乏力等症状，也可以起到美容养颜的作用。
建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-02 20:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
