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维生素b6可不可以和维生素c一起吃呢
补充说明：维生素b6可不可以和维生素c一起吃呢
2024-06-14 10:30
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素B6通常可以与维生素C一起服用，但需注意剂量控制。在使用时应避免过量摄入，以免引起不良反应。
维生素B6是一种水溶性维生素，在体内发挥着重要的作用，如参与氨基酸代谢、神经递质合成等。而维生素C则是一种抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基损伤，并促进铁吸收。两者合用有助于增强免疫力、改善皮肤健康以及预防某些疾病的发生。
需要注意的是，虽然这两种维生素具有协同作用，但是也不宜长期大量同时服用，否则可能会导致一些副作用，比如头痛、恶心、呕吐等症状。因此，在补充这些营养素时，应该遵循适量原则，并且密切观察自己的身体状况，如有不适及时就医。
2024-06-14 13:36
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