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胶原蛋白是补不回来的吗
补充说明：胶原蛋白是补不回来的吗
2024-08-19 12:38
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
胶原蛋白无法完全恢复，但可以通过合理饮食和生活方式来延缓其流失并维持皮肤弹性。
胶原蛋白是皮肤、骨骼、关节等组织的重要组成部分，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失。这种流失是不可逆的，无法通过摄入食物或药物来恢复到原来的水平。然而，摄入含有丰富胶原蛋白的食物或服用胶原蛋白补充剂可以延缓其流失速度，并帮助维持皮肤弹性。
日常生活中，应保持均衡饮食，多摄入富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪等，并注意防晒和适度运动以促进胶原蛋白合成。
2024-08-19 13:42
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