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肥胖的人能不能跑步锻炼
补充说明：肥胖的人能不能跑步锻炼
2024-05-11 20:16
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
肥胖人群可以跑步锻炼。
肥胖者通过跑步锻炼有助于提高心肺功能、增强肌肉力量，进而提高新陈代谢率，帮助减轻体重。但在开始前应评估风险，并遵循逐渐增加强度的原则，以免对身体造成不必要的压力。
肥胖者在运动时需注意避免受伤，尤其是膝关节损伤。
对于肥胖人士而言，选择合适的运动方式至关重要。建议在专业教练指导下进行跑步等度运动，以减少受伤风险。
2024-05-11 22:11
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