男生肌肉率多少正常？

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男生肌肉率多少正常？

2018-08-14 0人听过

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于雷副主任医师松原市中医院外科

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目前的情况是需要了解男性肌肉产生的几率，这个还是非常少见的。基本上男性的肌肉是根据年龄段来区别的，也不是完全固定的，但是男性的肌肉基本上还是建议在30~40%左右，脂肪肯定是含有量也是比较大的，基本上接近35%这个样子，并不是说脂肪越多体制就越差，反而是有些人群必需脂肪变多，一个是小孩，一个是女性，她所含有的脂肪量是相对比男性高的，因为女性脂肪量高才容易引起正常的月经周期规律，可以达到正常生小孩的一个程度和能力。男性的话可以通过院运动锻炼来增加肌肉的比例，但不建议超过70%，这种情况就是健美运动员才容易，并且会有比较常见的一个依赖损害，特别是局部肌肉容易拉伤，通过训练运动一般正常男性建议在35%左右到40之间。

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