如何锻炼盆底肌肉？
2020-01-15
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贾医生
副主任医师
39互联网医院
全科
语音内容：
锻炼盆底肌肉，可以加强局部的肌肉张力，促进血液循环，能够防止腹腔脏器下垂，并且对于性功能一样也有一定的调理作用。锻炼盆底肌肉的方法很多，一般情况下可以采取温水坐浴、盆底肌肉按摩、多做提肛运动等方法进行锻炼，也可以使用盆底肌肉恢复以进行锻炼治疗。对于你说的情况，要清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
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