产后腰酸背痛如何调养？
2019-11-29
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张素萍
副主任医师
曲周县人口与计划生育局技术服务站
妇产科
语音内容：
产后由于坐月子没有做好，容易引起这个产后的腰酸背痛这个现象，那么腰酸背痛怎样调养，第一就是热敷、按摩或者是浸泡热水澡的方式来缓解疼痛。产后出现背部等肌肉的酸痛，可以通过热敷、按摩和浸泡热水澡的方式来缓解，促进局部的血液循环，使肌肉松弛，并能够减轻疼痛和疲劳感。另外就是在喂奶的时候背后可以用柔软舒适的东西靠着，这样也可以缓解腰酸背痛的症状。另外倒着走路能够缓解腰痛，倒着走路，能够锻炼腰部肌肉，加强腰肌的力量能够缓解疼痛。在平时尤其要注意不穿高跟鞋，另外就是喝红糖姜水能够适当的调理，减少劳动，卧床休息，也是而且腰酸背痛的一种方法，还有注意平时不要受凉。
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