产后如何自己进行盆底肌肉训练？
2018-12-19
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张向莉
副主任医师
曲周县医
妇产科
语音内容：
产后如果是盆底肌恢复不好，那么就有可能会导致阴道壁的松弛，也就是说出现一些像膀胱松弛或者是漏尿等等，这些不舒服的感觉，而且也会影响到正常的性生活，所以说在产后适当的做一些盆底肌的恢复锻炼对恢复健康是有好处的，比如说你可以做收腹提肛的运动，不要从事重体力的劳动，注意适当的休息，还可以注意饮食，还有就是如果是有其他的不舒服的表现，或者是检查有盆底肌松弛的这些症状也可以考虑去医院的康复中心做一些康复的锻炼，这样的话对健康的恢复同样也是有好处的。总之，在产后饮食上一定要是营养丰富，容易消化为主，多吃蔬菜保持大便的通畅，而且需要保持好的生活习惯。
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