你好，根据你的描述这种情况主要是热敷为主的，建议减少活动，注意休息

首先要注意休息，避免过度劳累。可以局部热敷，如果韧带损伤严重的话。可以手术治疗，如果不是很严重的话，通过休息，热敷，口服活血化瘀的中成药，就可以缓解。可以口服一些愈伤灵胶囊以及疏风活络片的我试过，效果很好。多使用滋补肝肾的食物，可以促进恢复，一定要注意保暖，避免受凉。

前十字韧带损伤可以通过弹性绷带包扎、关节保护、功能性锻炼、非甾体抗炎药、关节腔注射等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.弹性绷带包扎使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端开始向近端缠绕，每次缠绕后拉紧约20%。此方法可提供均匀稳定的支撑力，防止肿胀加剧并促进软组织修复。2.关节保护患... [详细]

如果前交叉韧带损伤不严重，主要表现为膝关节疼痛，尤其是屈膝时。如果前交叉韧带断裂，膝关节会不稳定，走路时会感觉膝关节向前倾斜。前交叉韧带损伤的程度可以通过膝关节磁共振检查来判断，另一种是医生结合体格检查综合分析。例如，如果前交叉韧带断裂，则前抽屉试验将呈阳性。如果前交叉韧带损伤不严重，可以选择保守治疗。云南白药气雾剂... [详细]

十字韧带损伤可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行恢复。1、一般治疗患者应多注意卧床休息，避免进行剧烈运动，同时还应注意保持充分的营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。2、物理治疗患者可以通过冰敷的方式进行缓解，48小时后可以进行热敷，能够促进局部血液循环，有利于促进炎症的吸收。3、药物治疗患者还... [详细]

十字韧带损伤的治疗可通过保守治疗和手术治疗进行。保守治疗主要是轻度交叉韧带损伤，尚未完全撕裂，可通过保守治疗改善关节症状，锻炼膝关节周围肌肉的力量和强度，以促进损伤的修复。辅助药物治疗，可以促进损伤的修复和肿胀的消退。如果是严重的交叉韧带损伤就需要通过手术治疗，则需要进行韧带重建手术。使用关节镜重建交叉韧带，以恢复韧... [详细]

根据你的描述，考虑是由膝关节强力过伸或强力外展所致，如果强力外伤时可有膝关节内撕裂声,随即膝关节软弱无力.关节疼痛剧烈,迅速肿胀,关节内积血,关节周围可见皮下淤斑。所以一般外伤都是与你剧烈运动损伤有关系。那就要注意休息好。

十字韧带损伤治疗的方法分为保守治疗和手术治疗。患者需要先去医院就诊，轻度的十字韧带损伤，一般是采取保守的治疗，可以给予石膏托或者是专用的支具制动患肢一段时间。如果去医院就诊，局部已经发生完全的断裂，关节的稳定性也受到了影响，患者需要采取关节镜下进行微创的韧带重建手术治疗。

十字韧带损伤之后不建议你去健身，因为你的韧带还没有恢复好，现在去健身会让韧带损伤加重，甚至是会出现韧带断裂的，这样对你的健康就会有非常大的影响了。建议你要多吃一些有营养的食物以清淡的食物为主，而且要多注意休息，不要做任何运动。

前十字韧带损伤患者在未愈合的情况下进行剧烈运动可能会导致韧带断裂。前十字韧带损伤期间，如果继续进行高强度活动，会导致患处反复受到牵拉与刺激，从而引起局部炎症反应加剧，甚至造成韧带纤维再次受损或者完全断裂的情况发生。此外，还应注意是否存在半月板损伤、关节积液等情况，因为这些因素也可能影响前交叉韧带的稳定性。因此，在诊断... [详细]

后十字韧带损伤在急性期通常不能进行走路锻炼，以免加重病情。而在康复期则可以适当进行走路锻炼以促进恢复。后十字韧带损伤是指膝关节内的后交叉韧带受到外力作用而撕裂或断裂，患者可能会出现剧烈疼痛、肿胀和活动受限等症状。在急性期，由于局部组织水肿严重且炎症反应强烈，此时不宜进行走路锻炼，否则可能加剧出血和渗出，导致症状恶化。... [详细]

后十字韧带损伤2级并不严重。后十字韧带损伤2级说明后交叉韧带部分纤维撕裂或轻微断裂，但未完全断裂，因此病情不算严重。该损伤多由剧烈运动、摔倒等导致，容易出现关节肿胀、疼痛、关节活动受限等症状。后十字韧带损伤可分为3个等级，1级为轻度拉伤，2级为部分撕裂，3级为完全撕裂。患者可遵医嘱使用弹性绷带加压包扎的方式减轻肿胀，... [详细]

十字韧带损伤的自愈能力取决于损伤程度和个体恢复能力。十字韧带损伤是指膝关节内十字韧带（又称交叉韧带）的撕裂或断裂，通常由于外伤导致。当膝关节受到强烈的扭转或外力冲击时，如突然转身、跳跃或摔倒时，可能会导致十字韧带超过其承受能力而撕裂。这种损伤可能导致膝关节不稳定，影响日常活动。轻度的十字韧带损伤可能通过休息和物理治疗... [详细]

您父亲的现象通常是因为外伤以后导致的膝关节韧带拉伤因此引发的大概性较大，假如不能弯曲，提议能够到正规医院门诊骨科救治，明确现象，依据你父亲的详细情况，行手术选择医治。

身体韧带的损伤造成局部有炎症，这种情况很容易会造成身体活动障碍，甚至会影响到以后的行动，所以这种情况我个人还是比较建议你通过手术方法进行修复和治疗的，注意好休息。