39问医生 > 热搜 > 戒掉拖延症的方法
1000
关注度

戒掉拖延症的方法

治疗拖延症的方法主要包括自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、一般治疗等,需要根据引起的原因进行治疗。1、自我调节如果患者在平时不注意自身的护理,长期熬夜,... [详情]

田超 2022-09-22 13:46 1位医生回答

克服拖延症可以采取时间管理技巧、目标设定法、行为疗法、认知行为疗法、奖励机制等方法。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.时间管理技巧 通过制... [详情]

李红冬 2023-12-28 01:10 2位医生回答

这个是属于心理方面的原因了,所以的话可以去看心理医生。通常不需要药物治疗,主要是心理治疗、行为治疗。患者要自我调整,改变认识、积极情绪和调节动机、增强自我效能... [详情]

董华 2019-04-18 19:13 1位医生回答

其实这个自我控制是比较难的,那么如果你的情况比较严重的话,您可以去医院进行一个治疗的,如果你的情况不是特别严重的话你可以自己在家调节自己,自我调整,改变认识、... [详情]

闵丽娜 2019-04-18 19:22 1位医生回答

抑郁症和拖延症不一样的,而患者如果出现了抑郁症,自然会伴有一些慵懒乏力的症状表现,而这些不是拖延症,对于抑郁症复发的情况,最好是专业治疗。建议带哥哥去心理科室... [详情]

田超 2022-09-22 13:47 1位医生回答

拖延症,除了懒惰的病因外,没有具体的目标可能是主要的病因,所以,尝试给自己定制具体可操作的目标,比如几天内完成什么事情,一定不要给自己放宽要求,必要时让家人监... [详情]

童欢 2019-06-14 03:27 1位医生回答

拖延症行为和完成任务所受的时间鸭梨和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。拖延者往往难以抵制外界的诱惑,从而导致了拖延行为。预防拖延症的方法:增强自我效能感,时常鼓励... [详情]

闵丽娜 2019-06-14 03:26 1位医生回答

你这个病情应该是一种性格上的拖拉。要学会放松自己,要给自己制定好每天的工作学习计划,让自己按照计划去完成,另外要制定一些相应的奖惩措施,自己给自己一些奖励或者... [详情]

闵金华 2019-06-14 03:50 1位医生回答

我们建议您一定要将其改掉,以免影响日常的工作和学习。有研究证明连续21天一直不间断同样的活动就可将这个活动变成习惯,所以当您想拖拉的时候只要你不断的督促自己马... [详情]

闵阳华 2019-06-14 04:34 1位医生回答

根据所提供的描述,能为回答这个问题,上面这种情况的话,不排除是由于自己之前从小就没有学会自规律的一种。情况建议话可以适当的给自己做一个表格,规范自已的生活,看... [详情]

王炳乾 2019-06-17 09:34 2位医生回答

这种拖延症是在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为,这是一种普遍存在的现象。建议要运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自... [详情]

侯婷婷 2019-08-07 17:44 2位医生回答

您好,根据您所提供的描述,很高兴能为您回答这个问题。像你所说的这种情况的话,主要就是有个人性格因素的原因所导致的,建议您的话可以给您自己作为一个生活方面的规划... [详情]

田超 2022-09-22 13:47 1位医生回答

戒掉拖延症的方法是:1.一定要及时的把当天的事情排列好顺序,把重要的事情放在第1位来完成。2.一定要理解拖延之后的危害,在工作的时候一定要加紧时间,有效的缩短... [详情]

田超 2022-09-22 13:47 1位医生回答

其实拖延症主要是心理素质所导致的,其主要治疗的办法也是心理暗示,这里建议让孩子制定一个生活计划,每天严格按照计划执行,或者是作为监护人对孩子实行督促或者是奖罚... [详情]

张德明 2019-08-09 13:22 2位医生回答

摆脱拖延症的方法:1.可以给自己制定一个合理的生活以及学习的方案。2.早上还要定时起床。在患上拖延症后,通常会影响到正常的工作效率以及学习,如果想要摆脱拖延症... [详情]

侯婷婷 2019-08-09 13:29 2位医生回答

拖延症通常指的是在规定的时间内,即使知道会承受一定的后果也不能按时完成任务的一些行为表现。通常患者因此非常内疚,但是控制不住自己的这些行为,对于拖延症最有效的... [详情]

侯婷婷 2019-08-14 11:23 2位医生回答

拖延症原因是过于追求完美,而宁愿放弃也不愿意导致不好的结果发生。相应的治疗方法可以选择给自己一些积极的心理暗示,不要对自己要求太严格,适当的降低自己设定的目标... [详情]

田超 2022-09-22 13:47 1位医生回答

戒掉拖延症方法有:1.平常不要给拖延找借口,也要做好因为拖延而造成后果的准备,这样也可以戒掉拖延症。2.给自己制定一个321法则,用命令自己的口吻说321然后... [详情]

田超 2022-09-22 13:50 1位医生回答

拖延症是指在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为,拖延症的程度不同,往往所采取的的治疗方法也不同。拖延是由一种或数种相对稳定的人格... [详情]

田超 2022-09-22 13:50 1位医生回答

拖延症常见且较轻的会出现自信心不足和自我评价不高等现象。较严重的会伴随抑郁、焦虑,以及伴有消极观念,自杀观念等想法。克服得办法包括自我调节、环境因素调节。拖延... [详情]

田超 2022-09-22 13:47 1位医生回答

戒掉拖延症可以采取时间管理技巧、行为疗法、认知重构、自我监控和奖励机制等方法。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理咨询师的帮助。 1.时间管理技巧 通过制定优... [详情]

李红冬 2024-01-28 02:31 1位医生回答

治疗拖延症可以采取时间管理技巧、认知行为疗法、奖励机制、社交技巧训练和压力管理策略等方法。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.时间管理技巧 ... [详情]

李红冬 2024-02-27 20:27 1位医生回答

治疗拖延症可以考虑时间管理技巧、认知行为疗法、心理动力学治疗、自律训练和奖励机制等方法。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.时间管理技巧 时... [详情]

李红冬 2024-01-29 05:14 1位医生回答

治疗拖延症可以采取时间管理技巧、认知行为疗法、奖励机制、社交技巧训练和压力管理策略等方法。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。 1.时间管理技巧 ... [详情]

李红冬 2024-03-13 02:01 1位医生回答

治疗拖延症首先从以下几点着手;第一,父母要想办法,让孩子意识到时间是世界上最宝贵的财富,告诉孩子们几个大千世界,成功人士珍惜时间的故事,第二,也可以在孩子卧室... [详情]

杨洋 2022-06-24 11:26 1位医生回答

拖延症可以通过行为疗法、时间管理技巧、冥想、认知重构和奖励机制等行为治疗方法来改善。 1.行为疗法 行为疗法通过记录每日任务完成情况来帮助个体识别不良习惯,并... [详情]

李红冬 2024-05-11 01:56 1位医生回答

推荐医生

  • 李献红 主治医师
  • 陆军第八十三集团军医院 精神心理科

擅长:婚姻心理咨询、青少年成长心理咨询。比较擅长使用森田疗法,箱庭疗法,和行为主义疗法。从事心理工作五年。

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

李献红 主治医师 提问

擅长:

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

二次诊断 医师 提问

  • 周春英 二级心理咨询师
  • 肥城矿业中心医院 心理咨询

擅长:内科、心理科常见疾病,如糖尿病的用药、饮食、运动、监测咨询指导;神经症、更年期综合症及心理健康咨询;慢性躯体疾病的身心调治等。

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

周春英 二级心理咨询师 提问

  • 王炳乾 主治医师
  • 十堰市中医医院 精神心理科

擅长:焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。

  1. 网友满意:
  2. 回答速度:
访问医生主页

王炳乾 主治医师 提问