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平时怎么锻炼可以延长时间
补充说明：平时怎么锻炼可以延长时间
a******W 2022-01-14 14:23
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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平时通过运动训练、行为疗法、中药调理等方法来锻炼可以延长时间。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.运动训练
可以通过跑步、游泳等方式增加身体耐力，提高中枢神经系统的兴奋性。因为运动能够促进血液循环，增强体质，改善心血管功能，从而提高性能力。
2.行为疗法
包括心理咨询、认知重构等方法，在专业指导下逐步克服心理障碍。此法有助于纠正错误观念及习惯，重建积极自我形象，减少压力影响。
3.中药调理
可选用补肾益气类药材如淫羊藿、巴戟天等配制汤剂服用；也可选择相应成药如金匮肾气丸、五子衍宗丸等长期服用。这些草本植物据认为能增强肾脏功能、平衡内分泌状态，并对男性勃起功能障碍具有潜在改善作用。
需要注意的是，如果患者存在阳痿等问题，应避免过度依赖单一的体育锻炼来解决问题。同时，建议定期进行体检，及时发现并处理可能存在的健康隐患。
2024-02-28 05:12
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