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最好的抗衰老运动是什么
补充说明：最好的抗衰老运动是什么
a******W 2022-01-15 21:43
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
没有单一的“最好”的抗衰老运动，因为抗衰老涉及多个身体系统和机制，综合运动效果更佳。
延缓衰老需要关注心血管健康、肌肉功能和骨骼强度。综合性的运动可以增强心肺功能、提高代谢率并预防肌肉萎缩。随着年龄增长，可能出现关节僵硬、平衡力下降等现象。适当的运动如瑜伽可增加灵活性，改善这些症状。
为了评估运动对健康的益处，可能需要进行身体成分分析、肌力测试以及心脏健康评估，例如心电图或超声心动图。针对抗衰老的治疗方法包括营养补充剂、抗氧化剂和某些草药。但需注意的是，任何药物都应在专业医生指导下使用。
选择适合自己的运动方式并保持规律性是关键，同时还要均衡饮食以支持整体健康。
2024-04-15 17:33
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
