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四十岁女人怎么保养能有效抗衰老w
补充说明：四十岁女人怎么保养能有效抗衰老w
2022-01-15 21:43
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精选回答(1)
四十岁女性可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的生活习惯等方式来保养能有效抗衰老 。
1、饮食调理
建议平时多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果等，可以帮助身体抗氧化，清除自由基，从而延缓衰老。
2、适当运动
可以适当增加户外运动，如散步、慢跑等，可以帮助身体排毒，改善皮肤状态，延缓衰老。
3、保持良好的生活习惯
建议规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于保持身体健康，从而延缓衰老。
此外，还可以通过保持良好的心态、定期体检等方式来保养。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-22 09:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
