发病时间：不清楚
女性抗氧化和抗衰老吃什么保健品
补充说明：女性抗氧化和抗衰老吃什么保健品
a******W 2022-01-15 21:43
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
女性抗氧化和抗衰老可以考虑服用辅酶Q10、维生素C、维生素E、虾青素、花青素等保健品。需要强调的是，食物和保健品并不能替代医生的治疗建议，如有需要，应及时就医。
1.辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，具有清除自由基的作用，在细胞呼吸中起重要作用。其能促进心肌细胞代谢，提高心肌细胞膜稳定性。通过增加心输出量、降低心脏负荷来改善心功能，进而发挥抗衰老作用。适用于心血管疾病患者及需要增强免疫力的人群。
2.维生素C
Vit C是人体必需的水溶性抗氧化物质之一，能够有效对抗体内产生的自由基，延缓细胞老化过程。适当补充维C有助于减少皮肤黑色素沉着，使肌肤白皙亮丽。对于肤色暗黄或有色素沉淀问题者有一定效果。
3.维生素E
维生素E属于脂溶性抗氧化物，可帮助抑制过氧化氢对细胞膜的破坏，从而起到保护细胞免受损伤的作用。该物质还能够促进血液循环，加速新陈代谢，使人看起来更加年轻有活力。适合经常熬夜加班、皮肤黯淡无光的人群使用。
4.虾青素
虾青素是一种天然的强效抗氧化剂，可以捕获并中和体内的自由基，减缓细胞氧化衰老的过程。研究显示，虾青素能够显著减轻紫外线导致的皮肤损伤，预防晒伤和色斑形成。适合户外工作者以及需要防晒护肤的人群。
5.花青素
花青素是一种植物色素，具有强大的抗氧化能力，能够清除体内有害的自由基，防止它们损害细胞结构和DNA。研究表明，摄入富含花青素的食物如蓝莓、紫甘蓝等可以帮助降低患癌症和心脏病的风险。适宜希望改善整体健康状况的人群食用。
上述提及的所有营养品均需遵医嘱进行服用，以确保安全有效地达到预期效果。建议保持均衡饮食，适量摄取富含抗氧化成分的食物，避免过度依赖单一保健品。同时注意定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
2024-03-02 13:06
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
