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美容养颜抗衰老吃什么维生素效果好
补充说明：美容养颜抗衰老吃什么维生素效果好
2022-01-15 21:44
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精选回答(1)
一般情况下，没有美容养颜抗衰老吃什么维生素效果好这种说法。若患者有美容养颜、抗衰老的要求，可遵医嘱使用维生素C、维生素E、维生素B等进行调理。
1、维生素C
维生素C又称抗坏血酸，具有辅助的美白、抗氧化、促进铁吸收、辅助减肥等功效。若患者体内缺乏维生素C，可能会导致皮肤衰老，出现皮肤干燥、起皱、色斑等症状。建议患者可遵医嘱服用维生素C片等进行补充，也可适量食用橙子、橘子、猕猴桃等富含维生素C的食物进行调理。
2、维生素E
维生素E具有很强的抗氧化性，可以防止氧自由基对皮肤的损伤，促进皮肤的新陈代谢，还能够提高机体的免疫力。若患者体内缺乏维生素E，可能会导致皮肤衰老，出现皮肤干燥、起皱、色斑等症状。建议患者平时可多吃大豆、核桃、花生等富含维生素E的食物，也可遵医嘱服用维生素E软胶囊等药物进行补充。
3、维生素B
维生素B又称核黄素，具有促进消化、营养神经、促进生长发育等功效。若患者体内缺乏维生素B，可能会导致皮肤衰老，出现皮肤干燥、起皱、色斑等症状。建议患者平时可多吃大米、燕麦、猪肝等富含维生素B的食物，也可遵医嘱服用复合维生素B片等药物进行补充。
除此之外，患者也可以遵医嘱使用维生素A、维生素B12、维生素E等进行调理。但需注意的是，以上药物都需在医生的指导下服用，避免盲目自行服用。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-25 14:30
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医生回答(1)
1.维生素E：专家们以为，维生素E是最主要的抗氧化剂。由于它保护细胞膜和避免酶的损伤。自然维生素E来源包含动物油，如葵瓜子，谷物，燕麦，坚果和奶制品。平常有空闲时候能够出外旅游，放松心情、饮食方面能够吃生育酚，是自然的延缓衰老，高效抗氧化剂。
2022-01-15 23:07
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
