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经常运动会让皮肤变紧致吗
补充说明：经常运动会让皮肤变紧致吗
a******W 2022-01-15 21:47
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精选回答(1)
经常运动确实可以让皮肤看起来更加紧致。
经常运动能够促进血液循环，增强皮肤的弹性和光泽。当身体处于运动状态时，肌肉的收缩和舒张会促进血液循环，使得皮肤细胞得到充足的氧气和营养物质。同时，运动还可以刺激胶原蛋白的生成，胶原蛋白是皮肤结构中的重要组成部分，它能够增强皮肤的弹性和紧致度。经常运动有助于改善皮肤的外观，使其看起来更加紧致和年轻。
在日常生活中，除了运动，还可以通过其他方式来促进皮肤的紧致。保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助皮肤细胞保持健康状态。保持充足的水分摄入，可以促进皮肤细胞的代谢和修复。同时，避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜来保护皮肤免受紫外线的伤害，也是保持皮肤紧致的重要措施。
【生活小贴士：】
1. 保持规律的运动习惯，如快走、跑步或瑜伽。
2. 均衡饮食，多吃富含蛋白质和抗氧化剂的食物。
3. 每天保证充足的水分摄入，促进皮肤细胞代谢。
4. 使用防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。
2025-10-23 13:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
