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怎么自己做盆底肌修复
补充说明：怎么自己做盆底肌修复
a******W 2022-01-15 21:48
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
问题疾病盆底肌松弛和脱垂的患者可以考虑凯格尔运动、生物反馈疗法、盆底肌肉电刺激治疗、中药外敷等非手术治疗方法来改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医评估是否需要手术治疗。
1.凯格尔运动
凯格尔运动通过收缩和放松骨盆底肌肉来增强其力量，适用于轻度至中度的盆底肌功能障碍。此方法可在家中舒适地进行，每日多次练习。
2.生物反馈疗法
生物反馈是一种训练患者认识身体信号，并学会控制这些信号的方法。在盆底肌康复中，它可以帮助患者学习如何正确使用盆底肌。此方法通常在专业机构由专业人士指导进行，需要定期预约。
3.盆底肌肉电刺激治疗
盆底肌肉电刺激是利用低频电流刺激盆底肌群，以加强肌肉收缩力的一种物理疗法。一般在医院或诊所进行，每次治疗时间约30分钟，需按计划完成一定疗程。
4.中药外敷
中药外敷通过促进血液循环、缓解局部肌肉紧张来改善症状。主要针对轻度盆底肌松弛，在中医师指导下配制药材后贴于腹部相应穴位上。
无论选择哪种方法进行自我恢复，都应确保正确的技术应用，以免造成不必要的损伤。同时，建议保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食等，有助于促进盆底肌健康。
2024-03-28 18:58
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
