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退行性骨关节炎应该怎样锻炼
补充说明：退行性骨关节炎应该怎样锻炼
a******W 2022-01-16 21:51
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精选回答(1)
退行性骨关节炎可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动、平衡能力训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行适当的步行、游泳等活动，以增强肌肉力量和耐力。此方法能够提高身体的整体稳定性，减少关节负担，缓解不适症状。
2.肌肉强化训练
针对下肢肌群的抗阻训练如深蹲、腿举可增强股四头肌、臀大肌的力量。强壮的大腿肌肉有助于稳定膝关节，减轻由体重引起的关节压力，辅助改善病情。
3.关节保护运动
常见的有太极拳、太极剑等，通过缓慢柔和的动作来促进血液循环。此类运动不会加剧关节磨损，还能提高灵活性及协调性，进而延缓病情进展。
4.平衡能力训练
包括单腿站立、坐位体前屈等项目，在专业人士监督下定期开展。提升平衡力有助于预防跌倒事件发生，从而降低受伤风险，维护关节健康。
除上述措施外，还需注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。此外，患者应调整饮食结构，减少高脂肪食物摄入，控制体重，有利于减轻关节负担，缓解不适症状。
2024-04-16 15:54
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骨关节炎(osteoarthritis,OA)又称为骨关节病，退行性关节病和骨质增生，是一种最常见的关节疾病。该病不仅发生关节软骨损害，还累及整个关节，包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉，最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。典型的临床表现包括疼痛，僵硬和关节变形。
