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膝关节退行性骨关节炎怎样康复锻炼
补充说明：膝关节退行性骨关节炎怎样康复锻炼
2023-08-17 00:37
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
膝关节退行性骨关节炎可以通过直腿抬高训练、游泳、骑自行车、膝关节屈伸活动、膝关节周围肌肉锻炼等方法进行康复锻炼。
1、直腿抬高训练
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于改善膝关节疼痛、活动受限等症状。
2、游泳
膝关节退行性骨关节炎的患者在游泳时，可以利用水的浮力，不仅能够锻炼关节，还能够保护膝关节，而且在游泳时膝关节并不负重，因此能够缓解膝关节的压力，对病情的恢复有一定的好处。
3、骑自行车
膝关节退行性骨关节炎的患者在骑自行车时，可以使膝关节处于放松的状态，而且能够增加膝关节的稳定性，对病情的恢复有一定的帮助。
4、膝关节屈伸活动
膝关节屈伸活动是指膝关节在医生的指导下进行活动，可以促进局部的血液循环，缓解膝关节疼痛的症状，同时还可以预防膝关节出现肌肉萎缩的情况。
5、膝关节周围肌肉锻炼
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后将腿部的肌肉绷紧，再缓慢地放下，可以锻炼大腿前侧的肌肉，也可以锻炼小腿的肌肉，有利于改善膝关节疼痛、活动受限等症状。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:26
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老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛。反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。
