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降低敏感度物理方法
补充说明：降低敏感度物理方法
a******W 2022-01-16 21:51
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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降低敏感度物理方法可以通过放松训练、冷热水交替法、肌肉锻炼、生物反馈疗法、行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体和心理上的紧张感，通常在安静环境中定期进行。此措施有助于减轻因压力引起的敏感性增加。它通过促进血液循环和内分泌平衡来缓解不适感。
2.冷热水交替法
将手浸入温水中数分钟后取出，再迅速放入冰水中，如此反复多次。这种做法可以使血管先扩张后收缩，提高皮肤对温度变化的耐受力。从而增强皮肤对外界刺激的抵抗力。
3.肌肉锻炼
选择合适的运动方式如举重、俯卧撑等，在专业教练指导下制定计划并严格执行。锻炼可增强神经-肌肉协调性和耐力，提高身体对抗各种外部因素影响的能力。有助于改善由于缺乏运动导致的敏感问题。
4.生物反馈疗法
在专业人士指导下学习识别并控制身体的生理反应，如心率和血压。生物反馈帮助个体了解并掌握自主神经系统活动模式，从而更好地管理敏感状况。对于由情绪或心理原因引起的身体敏感有效。
5.行为疗法
在临床心理学家或认证咨询师引导下探索不良行为习惯及其背后的心理机制。行为疗法侧重于改变有害思维及行动模式以减轻敏感现象。针对某些因为不良生活习惯造成的局部敏感有益。
建议采取适当的饮食调整，如减少摄入可能诱发敏感的食物，如辛辣食物或含有人工色素添加剂的食品。必要时，应寻求营养师的意见，以确定适合个人的饮食方案。
2024-01-20 06:52
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
