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降低敏感度的方法
补充说明：降低敏感度的方法
a******W 2022-01-16 21:51
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
降低敏感度的方法包括放松训练、认知行为疗法、中药调理、抗焦虑药、激光治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心理压力，通常在安静环境中定期进行。此方法有助于缓解身体和心理上的紧张感，从而减轻因敏感度过高而引起的不适。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变导致过度敏感的认知和行为模式，在个体化时间表内执行。该疗法帮助患者理解不适当的想法和反应，并学习更健康的应对策略，减少对外界刺激的敏感性。
3.中药调理
根据中医辨证施治原则，配制适合患者的中药方剂，并指导其按时服用。中药可调节体内气血平衡，改善体质，提高机体抵抗力，从而间接降低对某些物质或情境的敏感度。
4.抗焦虑药
选择合适的抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等，按医嘱规定剂量使用。这类药物能有效抑制中枢神经系统过度激活，缓解由情绪因素造成的高度敏感状态。
5.激光治疗
利用特定波长的激光作用于目标区域，一般需要多次治疗才能见效。该技术能够促进神经递质平衡及血液循环改善，从而减轻因神经传导异常导致的局部敏感现象。
建议采取适当的运动锻炼，如瑜伽、太极等，以增强体质，也有助于提高身体对各种刺激的耐受能力。同时，保持良好的睡眠质量也是关键，充足的休息可以帮助恢复精力，进而提升面对生活挑战时的适应力。
2024-03-31 04:08
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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