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ox型腿怎么矫正运动
补充说明：ox型腿怎么矫正运动
a******W 2022-01-19 10:44
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医生回答(1)
O型腿可以通过做夹紧动作、蹲起、平板支撑、高抬腿、骑自行车等运动进行矫正。
1、夹紧动作
O型腿患者可以做夹紧动作，如坐在地上，双手扶膝，双脚并拢，然后用力向下蹲，直到大腿和小腿呈现90度直角，再恢复直立，重复做该动作可以锻炼腿部肌肉，有利于O型腿的矫正。
2、蹲起
O型腿患者也可以做蹲起的运动，双手扶在膝盖上，然后用力将腿部向后伸展，直到大腿和小腿呈现90度直角，再恢复直立，重复做该动作可以锻炼腿部肌肉，有利于O型腿的矫正。
3、平板支撑
做平板支撑时，双脚与肩同宽，双手在背后支撑，身体保持直立，双脚之间的距离比肩膀稍宽，能够锻炼腿部肌肉，有利于O型腿的矫正。
4、高抬腿
O型腿患者可以在平板支撑的基础上，将腿部慢慢抬起，再慢慢放下，可以锻炼腿部肌肉，有利于O型腿的矫正。
5、骑自行车
在骑自行车的时候，患者可以在平板上进行，患者双腿在空中做蹬自行车的动作，可以锻炼腿部肌肉，有利于O型腿的矫正。
除此之外，患者还可以通过外侧腿外翻、膝关节内侧间室等部位加压的方式进行矫正。如果患者症状比较严重，建议患者及时到正规医院，在医生的指导下通过手术进行治疗。
2022-01-19 10:58
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
